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  • Connys Wandercoaching

Begegnung in der Natur

Mein Angebot

Wandern in der Natur bringt Körper und Geist in Bewegung: Ein wunderbarer Rahmen für Entspannung und persönliches Wachstum.

  • Schritt für Schritt in die Lebensfreude

Bei Connys Wandercoaching erhältst du die Chance, deine Herausforderungen und Probleme durch Bewegung in der Natur in Kombination mit Coaching zu lösen.

Du bist hier genau richtig,
wenn du...

  • mit Herausforderungen und persönlichen Hemmnissen zu kämpfen hast oder nach Unterstützung zur Stressbewältigung oder bei Depression suchst.
  • deine Resilienz, dein Selbstwertgefühl und deine Selbstwirksamkeit steigern möchtest.
  • deine Ressourcen besser erkennen und lernen möchtest, wie du sie sinnvoll nutzen kannst.
  • dich neu ausrichten möchtest und Orientierung suchst.
  • dir einfach Entspannung, Ruhe und eine schöne Zeit gönnen möchtest.

Auswirkungen meines Wandercoachings

Vielleicht fragst du dich, was dir meine Angebote konkret bringen – über die schöne Zeit mit netten Menschen in der Natur hinaus. Hier typische „Begleiterscheinungen“, über welche meine TeilnehmerInnen immer wieder berichten.

  • mehr Klarheit, Inspiration und Impulse für Zukunftspläne
  • eine gesteigerte Lebensqualität, mehr Lebensfreude und Leichtigkeit
  • Mehr Fokus und Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment
  • eine gesteigerte Achtsamkeit für den eigenen Körper und mehr Energie
  • Motivation, Mut und Antrieb
  • eine wunderbare und anhaltende Entspannung für Körper, Geist und Seele

Bist du dabei?

Yoga-Wanderungen 2024

mit Heike & Conny

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  • Wege zu deiner Unterstützung

Mein Angebot

Stress­bewältigung

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Stressbewältigung

Ängste, Unsicherheiten und Sorgen entstehen in unseren Gedanken und sind häufig Auslöser für Stress. Stress beeinträchtigt unsere psychische und körperliche Gesundheit. Deshalb beginnt Stressbewältigung immer in uns.
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Krisen­bewältigung

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Krisenbewältigung

Krisenbewältigung bedeutet sich neu auszurichten, die Kontrolle über intensive Gefühle und Emotionen zurückzugewinnen und zu lernen mit Verlusten umzugehen. So schaffen wir Raum für neue Erfahrungen und positive Lebensveränderungen.
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Ausgearbeitete Wanderungen

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Ausgearbeitete Wanderungen

Kleine Auszeiten in der Natur stärken unser Selbstvertrauen, festigen unsere Resilienz und lassen uns besser mit Belastungen umgehen. Wir kommen zur Ruhe und können in der Stille wichtige Lebensfragen klären.
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Burnout-Prävention

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Burnout-Prävention

Ein Burnout ist ein schleichender Prozess, der in mehreren Phasen verläuft. Wenn wir unsere Grenzen und Antreiber kennen, können wir aktiv in diesem Prozess eingreifen. Wir gewinnen mehr Stabilität und Sicherheit und können uns bewusst vor dem Ausbrennen schützen.
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Intensive 1:1 Unterstützung

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Intensive 1:1 Unterstützung

Psychische Erkrankungen, körperliche Beeinträchtigungen, persönliche Hemmnisse oder große Lebensveränderungen können extrem herausfordert sein. Wenn wir diese nicht allein bewältigen können, brauchen wir schnelle und professionelle Unterstützung.
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  • Auch die Wissenschaft hat bewiesen

Die Natur ist heilsam – für Körper und Geist

Spazierengehen im Wald lässt das Herz ruhiger schlagen, der Blutdruck sinkt und die Muskeln entspannen sich. Es verschwinden dabei Anspannungen, Stress und Erschöpfung. Außerdem erscheinen uns positive Gefühle und Gedanken größer und wichtiger als solche, die uns zermürben. Das Risiko an Diabetes, Bluthochdruck und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, sinkt.

Die Natur hilft uns dabei herauszufinden, wer wir im Kern sind und was sich für uns natürlich anfühlt. Unterstützt wird dieser Prozess durch die Bewegung beim Wandern und speziell darauf abgestimmte Angebote und Coaching-Methoden. Hier eine Übersicht, welche zusätzliche Wirkung für Wandercoaching in der Natur gegenüber konventionellem Coaching nachgewiesen werden konnte:

  • durch Bewegung schärfst du die Wahrnehmung für gegenwärtige Befindlichkeiten
  • die Wahrscheinlichkeit auf neue Gedanken und Lösungen zu kommen ist höher
  • der Zugang zu Emotionen fällt leichter
  • Lernprozesse sind effektiver und Stressbewältigung wird einfacher
  • es fällt leichter zur Ruhe zu kommen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren
  • ein Gefühl von Freiheit und neuer Kraft entsteht
  • Das Immunsystem wird gestärkt
  • Burnout-Symptome, Konzentrations- und Schlafstörungen werden verringert

Es ist kein Zufall, dass ich mich mit Stress so gut auskenne und dass es zu meiner Berufung geworden ist, anderen Menschen dabei zu helfen, nicht in die Burnout-Falle zu treten.

Durch meine eigenen tiefgreifenden Erfahrungen, kann ich mich gut in die Lage anderer Menschen hineinfühlen und sie besser in herausfordernden Situationen unterstützen.

Mehr über mich

Über Mich

  • Conny Würner

Meine Geschichte

Das sagen begeisterte Kund:innen

Ich wurde vor 2 Jahren durch Frau Würner gecoacht. Nur durch ihre äußerst einfühlsame Art konnte ich mich wirklich darauf einlassen. Mit ihrer Offenheit und ihrem ansteckenden Enthusiasmus hat sie mich in die Lage versetzt, mich aus meinem Selbstmitleid und meiner Lethargie eigenständigen zu befreien. Dadurch war es mir endlich wieder möglich, mich dem offenen Arbeitsmarkt erfolgreich zu stellen. Auch in meinem persönlichen Umfeld hat sie dazu beigetragen mich weiterzuentwickeln. Dies geschah, ohne dass ich mich je bedrängt gefühlt habe - auch wenn sie mir das ein oder andere Mal auf die Zehenspitzen getreten ist. 😉 Gern empfehle ich Frau Würner weiter!

Sonja F. Projekt Mobiles Coaching

Das Coaching war so eine tolle Sache. Ich bin durch die liebe Conny viel selbstbewusster geworden. Sie ist eine sehr nette und tolle Frau, mit ihr kann man viel lachen und Spaß haben. Sie hat mir super unter die Arme gegriffen was die Suche nach einer Ausbildung für mich erleichtert hat. Ich habe mich jedes Mal sehr gefreut wenn das nächste Treffen mit ihr anstand weil ich wusste, die Zeit wird sinnvoll genutzt. Durch das ganze Coaching und die Bewerbungs Übungen habe ich eine Ausbildunsstelle gefunden.

Melissa L. Projekt Mobiles Coaching

Das Coaching war super und hat mir sehr gefallen. Ich fand es klasse wie du dich für deine Klienten einsetzt. Ich kann es nur absolut weiterempfehlen! Danke für deinen Einsatz und für die gute Berufliche Orientierung die du mir näher gebracht hast als ich Planlos war in meiner Berufswahl.

Andree B. Projekt Mobiles Coaching

Am Anfang war ich skeptisch und wusste nicht, was mir ein Coaching bringen soll. Im Nachhinein muss ich sagen, dass ich sehr froh bin, dieses Coaching gemacht zu haben. Ich habe gelernt, mich selbst zu reflektieren, mich einfach mal auf mich zu konzentrieren. Aber das Allerbeste ist, dass ich seit dem Coaching in Arbeit bin. Ich habe Unterstützung bei der Bewältigung meines Alltages, bei der Orientierung und beim Bewerbungsprozess erhalten. Ich kann jedem nur empfehlen, das Coaching bei Conny wahrzunehmen.

Maike G. Projekt Mobiles Coaching

Conny ist eine sehr sehr emphatische Frau, die deine Gefühle und Empfindungen ernst nimmt und dir andere Perspektiven aufdeckt die du selbst möglicherweise noch gar nicht erkannt hast. Sie ist sehr vertrauenswürdig und geht auf die verschiedenen Individuen, und jeden Charakter individuell ein. Sie hat mir oft geholfen Dinge an mir selbst neu zu erkennen und mir dabei geholfen, Muster, die ich immer wiederholt habe, selbst zu erkennen und weiter dran zu arbeiten.

Michelle K. Projekt Wandercoaching

Das Resilienz-Training ist für mich ein echter Augenöffner gewesen. Ich habe jetzt das Werkzeug, um besser mit Stress und unangenehmen Situationen umgehen zu können und übe dies täglich. Ich habe Conny als sehr gute Beobachterin erlebt, die mich u.a. mit der Nase auf eigentlich offensichtliche Dinge stieß, die es mir aber vorher nicht gelungen sind, mir selbst bewusst zu machen. Unterm Strich kann ich sagen, dass ich jetzt ein völlig neues Lebensgefühl habe, weil ich Dinge anders anpacken kann. Ich bin im Spiel des Lebens einen Level aufgestiegen - Danke, Conny!

Mr. T Projekt Wandercoaching

Ich habe mit Conny einen Nachmittag auf einer wunderschönen Wanderroute im letzten Spätsommer verbringen dürfen und kann diesen Nachmittag für mich, mehr als positiv verbuchen. Conny schafft es durch das nette Miteinander nicht nur die Stimmung der Situation aufzulockern, sie versteht es auch sich in einen hineinzufühlen und kann auf dieser Ebene sämtliche gedankliche Blockaden lösen. Diese Mischung aus netten, tiefgründigen Gesprächen, mit netten Momenten der Stille in der Natur verhelfen Conny dazu, anderen Menschen ein ganz neues Lebensgefühl und Sichtweisen auf bestimmte Situationen mitzugeben. Diese besondere Mischung bei ihrem Wandercoaching, hat es geschafft, mich den stressigen Alltag vergessen zu lassen und hat mir den Weg zu mir selber, den ich lange gesucht, aber nicht gefunden habe, gezeigt! [...]

Melf R. Teilnehmer einer Tageswanderung

Als ich Conny traf, war ich im Job an meinen persönlichen Belastungsgrenzen angekommen und habe nach Auswegen aus dem Hamsterrad gesucht. [...] Mit der Hilfe von Conny konnte ich diese auflösen und heute gezielt vermeiden. Ich habe ein Bewusstsein dafür entwickelt und kann rechtzeitig gegensteuern. Inzwischen habe ich einen neuen Job, der zwar immer noch sehr anstrengend ist, mich aber mehr erfüllt, weil ich gelernt habe, meine Ressourcen besser einzuteilen und ggf. auch mal NEIN zu sagen. Und wenn ich spüre, dass ich wieder an meine Grenzen komme, habe ich Methoden und Strategien erlernt, die mir helfen im Gleichgewicht zu bleiben. Ich bin unglaublich dankbar für die wertvolle und bereichernde Beratung und Begleitung, die ich bei Conny erhalten habe. [...]

Ljudmila M. Teilnehmerin Stressbewältigung, Burnout-Prävention und Waldbaden

Schritt für Schritt in die Lebensfreude.

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